ダイエットは"朝の5分"が勝負！『"朝活"で"ダイエットに勝つ"法則！』
みなさん,こんにちは！
のぶです！
ご覧頂いているみなさん！
本当にありがとうございます！
法則を"知って""行動して"
『理想のボディー』
を手に入れましょうね！
さて,みなさん！
私と一緒に
しませんか？？
"朝活"
をして一緒に,
『ダイエットに
勝ちませんか？』
この法則を知る事で,
"朝のたった5分"
の"大切さ"を知りました！
そして同時に,
ダイエットの"簡単さ"
を感じる事が出来ました！
朝にある法則を
たった"5分"行う事で,
私は"1ヶ月"で
"2キロ"
を無理なく"痩せ",
特にお腹の"便の調子"が
"良く"なりました！
お腹の"便の調子"は,
ダイエットの大きな
"問題の一つ"ですよね！
そして"便秘がち"に
なってしまうと,
体内に消化物が長く
居座ってしまい,
"体内への吸収率が上がり"
"太って"しまいます...。
つまり,
"便秘"は大きな
"太る原因"
なのです！
この問題もこの法則を
行えば,解消出来ます！
逆に,この法則を
行わないままだと...
せっかく
"5分"で痩せれる"
という"チャンス"
を逃してしまいます...！
しかも,"便秘"に
困っている人は,
"太って"しまう事も
あるかもしれません！
そして,私みたいに
ダイエットは"難しい...。"
と思ってしまい,
"諦めてしまう"
なんて事も,
考えられます！
が,
ダイエットは"難しい"
なんていう物ではありません！
ダイエットが難しく思うのは,
"痩せる法則"を
"知らない"
からです！
この法則を知って,
しっかり痩せませんか？
たった"5分"
"朝活"をして,
『ダイエットに"勝つ"』
という未来を
一緒に手に入れましょう！！
では,その法則とは,
『朝イチ食事の法則』
です！
ポイントは"3つ"!!!
①"朝イチ"に"白湯"を飲む！
50℃程度のお湯を朝イチに
飲めば,胃腸の動きが良くなり,
ダイエット効果あり！！
②朝食は"お米"に！
"太っている人"の"約70%"の方
は,"パン"を食べています...。
朝食は絶対に"お米"がオススメ！
③朝食は高タンパク質食事！
代謝を上げてくれる,
高タンパクの"卵"や"大豆"
を朝食では摂取しましょう！
この3つのみです！
では"今すぐ"一緒に,
『明日の朝の携帯アラーム
を5分早く登録しよう！』
いつもの朝食の時間に
"5分"だけ使って,
"白湯"を作り,飲んで！
少し"お米"を食べ,
おかずに"卵"と"大豆"
などの"高タンパク食品"を摂る！
という努力だけで,
"2キロ"は必ず痩せれます！
あなたは"無駄"に時間を
過ごして,"痩せるチャンス"
を見逃しますか？
しっかりゲットしますか？
しっかりゲットして,
一緒に"痩せて"
"理想のボディー"
を手に入れましょう！
最後までお読み頂いた皆さん,
本当にありがとうございます！
次回も是非お楽しみに！！
ダイエットで寿命を10年も短くして,早く死にたいのですか！？『寿命を削らないダイエットの法則』
みなさん,こんにちは！
のぶです！
本日もしっかりと
"美ボディー"を
手に入れる法則を
手に入れてくださいね！
さて,本日は私からみなさんへ
『本気で忠告します！』
あなたはその
"ダイエット"を
"何のため"に
していますか？
その"ダイエット方法"は,
本当に正解ですか？？
最近世の中で流行っている
"ダイエット方法"は,
『寿命を削っています。』
あなたは,ただ『今』を
"痩せて過ごし"
『早く死にたいのですか？』
私自身,この法則を
するまでは,
過度の『食事制限』
をしていました...。
毎日毎日,
食事は"1食"のみ。
"炭水化物は太る"
し,"油はダメ"
というサイトを見て,
食べない。
ほとんど,
ノンオイルのドレッシング
をかけた"サラダ"と,
"肉と野菜炒め"ばかりでした。
その生活を始めてからは,
毎日"空腹"との対決。
そして,
"貧血"で"めまい",
すぐに来る"眠気"
と戦う毎日でした。
運動もしっかり出来る
なんてわけもなく,
時間が取れないという事も
あったのですが,
次第に,無くなってしまい...。
"ダイエット"を"諦める。"
という選択を1度して,
"リバウンド"
してしまいました！
ですが,
この法則を知ってから,
今までの自分を
"後悔"しました！
"食事"には,
生きていく為に必要な
"ある法則"が
あるんです！
その法則を守る事で,
以前のような
"貧血"からの"めまい"
や"眠気"は
すっかり無くなり...！
そして,
なんとみるみる
"体重が減少"
し始めました！
"寿命を削る"
ような
"ダイエット"
をすると,
"命を守ろう"と
"身体が反応"し,
体温を保つ"脂肪"
は減りません...。
逆に
"脂肪は増えよう！"
としてしまうのです！
つまり,
この法則を知らないと,
"寿命は短くなり"
"脂肪が増える"
という未来になる
可能性がありますよ！
そんな未来は
"嫌"
ですよね...！
そんな未来にならない様に
する法則があるんです！
では,その法則は...。
『低炭水化物の法則』
です！
その法則のポイントは
"3つ"です！
①朝食に"お米"を食べる！
ダイエットできる
1日炭水化物摂取量は,
"お茶碗１膳"ですよ！
②果物は"週に1度"のみ！
意外と果物には"糖分"があり,
炭水化物と共に,"果物も制限"
すると良いです！
③"ナッツ"か"チーズ"！
"小腹が空いた"時には
"ナッツ"か"チーズ"を
食べるのがGOOD！！
この"3つ"のポイントを守れば,
"お野菜"や"お肉",
"キノコ類"などは,かなり
食べても大丈夫です！
では,"今すぐ"一緒に
『今晩のご飯の献立を
決めましょう！』
朝と昼にご飯を食べて無ければ,
夜に"お茶碗１膳のお米"を！
食べていれば,
夜に,"お米を抜いた献立"を！
先に決めて,
"炭水化物と果物以外"を
しっかり摂りましょうね！
"ダイエット"で
"寿命を削る"のは
ダメです！
"健康的"に痩せて,
『美ボディー』
を手に入れましょう！
今回も最後までお読み頂いた
みなさん！
本当にありがとうございます！
次回も是非,
気軽に覗いてみて下さいね！！
いつものご飯にひと工夫！これだけで『アッと言う間に"3キロ"痩せちゃう法則！』
みなさん,こんにちは！
のぶです！
本日もご覧頂いている皆さん,
本当にありがとうございます！
本日も"美ボディー"を
手に入れる法則ですよー！
さて,本日紹介するのは,
ご飯にひと工夫！
『アッと言う間に
"3キロ"痩せちゃう法則』
です！
この法則を知ることによって,
あなたは"3キロ"
"痩せる事"ができます！
今まで来た着たかったけど
"我慢"してきた衣服も
着れるようになります！
"スキニー"も
自信も持って,
"堂々と履く事"が
できるようになります！
僕自身は,
ダイエットで本当に
悩んでいた時にこの法則を聞き,
"3キロ"程度アッっという間に
痩せちゃいました！
かなり"しんどい"
"食事制限"をしていて,
体調を崩していた私
にとって,
この法則は,
のような
法則でした！
それからはその法則を
意識して行動する事で,
なんか"食事"が
"楽しいもの"になった！
というのが,
気持ち部分で本当に
大きな部分でした！
逆にこの法則を知らなければ,
いまでも"食事"が
"つらいもの"のまま
だったと思います！
あなたもこの法則を知れば,
"食事"が"楽しいもの"
になる事と思います！
ですが,
この法則を知らないまま
であれば,
"食事"が"つらいもの"
のままに...。
そして,
"ダイエット"が
"つらいもの"になる
かもしれません...。
では,その法則は,
『痩せる油の法則！』
です！！
"ダイエット"に
『油』は"ダメ"
なんじゃないか？
なんて思いますよね！？
実は,それは一昔前の
『間違った常識』
なんです！
『油』
を正しく摂取する事で,
"痩せる事"が,
出来るんです！
ポイントは3つ！
①オリーブオイルを使用する！
精製済みのオリーブオイルはダメ！
"エクストラバージンオイル"
は脂肪細胞の増大を予防しますよ！
②冷蔵庫で保存する！
油は冷蔵庫で保存して下さい！
冷やして酸化を防止し,成分の良い
油は,ダイエットに効果大です！
③ティースプン1杯かける！
熱を加えると成分が弱まる油も
あるので,熱を加えない形で,
毎食1杯を目標にしましょう！
この簡単な,
"3つのポイント"
を行動するだけで,
"3キロ"痩せれますよ！！
では,『今すぐ』一緒に,
『エクストラ
ヴァージンオイルを
ググってみましょう！』
そして,やすいストアで
まず購入しましょう！
毎日少量の使用なので,
意外と長持ちしますよ！
もう一度言います！
あなたはこの法則を行動すれば,
"3キロ"痩せれます！
そして,一緒に
"楽しんで"
"食事"
を出来る毎日を手に入れましょ！
本日も最後まで
お読み頂いた皆さん！
本当にありがとうございます！
次回も是非是非！
お読み下さいね！！
"痩せる事"だけが"ダイエット"なんて考えは古い！『"健康的"な"理想の美ボディー"を手に入れる法則』
みなさん,こんにちは！
のぶです！
今回もご覧頂いている皆さん！
本当にありがとうございます！
本日紹介するのは,
『"健康的"な
"理想な美ボディー"
を手に入れる法則』
についてです。
ただただ"痩せる事"
が"ダイエット"と
考えていませんか？？
"ダイエット"はあくまで,
"健康的"に"体調管理"
の一環として,"痩せる"と
いう事が"重要"なんです！
なので,"痩せて",
脂肪を落としすぎて
"がい骨"みたいな"お身体"...。
は正直に言うと,
"ダイエット成功"
ではありません...！！！
あなたも,
"がい骨"みたいなお身体に
なりたいわけでは無いですよね？
『自身が持てるスタイル！』
『スキニーを堂々と着る！』
『美ボディーになる！』
というような"目標"を
達成したくて,
"ダイエット"をしているの
ですよね！？？
であれば,
ただただ"痩せる"
という事は,絶対に
"間違っています！！"
これからお話しする法則を
知る事によって,あなたは,
『理想なボディーライン』
つまり,
『理想の美ボディー』
を手に入れる事ができます！！
僕自身も,この法則を
ダイエットの途中から
意識して取り組み,
"ただただ痩せる"という
"ダイエット"で作られた身体
が,約2週間で少しずつ
変化してきました！
約2ヶ月で"がい骨"のような,
魅力のない,情けない身体から,
『理想の美ボディー』
を手に入れる事が出来ました！
この部分が,
『自信を持てる身体』
を手に入れるには,
"１番大切"なんです！
自分が毎日,鏡を見た時に
『いい身体だなぁ！』
と言える身体を手に入れる！！
という事が,
『自信』
に繋がるのです！
いつのまにか,
"みんなに憧れられる"
身体を手に入れる事が
出来ている事でしょう！
逆に,
この法則を知らないまま
であれば,
"ダイエット"に"成功"しても,
"ただただ痩せている"
"がい骨"みたいで,"不健康そう"
と言われる身体を手に入れます...。
そんな
"ボディーライン"
が欲しくて！？
もしくは,
"不健康そうな容姿"
が欲しくて！？
"ダイエット"を始めた
のでは無いですよね！？
"不健康そう"な
"がい骨のよう"な容姿は
[ ダイエット失敗 ]
と,言ってもいいと思います！
あなたは,
【 ダイエットに成功 】
したいのですよね！？
であれば,一緒に
『理想の美ボディー』
を手に入れましょう！！
では,その
『理想の美ボディー
を手に入れる法則』
をお話しします！
その法則とは,
『理想の美ボディー
を作る筋肉・脂肪
のバランスの法則』
です！！
そのポイントは"3つ"です！
①高タンパク食品を摂る！
筋肉の元になる"タンパク質"
はしっかり摂取して,
"基礎代謝"を上げていきましょう！
②毎日腹筋をする！
15回でいいので,腹筋を毎日行い,
いい姿勢をキープ出来る身体を
手に入れて,"美ボディー"へ！
③3食必ず食事する！
3食,特に"朝食"は食べて下さい！
朝食べる事で,胃腸が朝から活動
して,脂肪を燃焼しやすい身体に!!
これだけです！
"当たり前"なポイント
に感じますが,
"ダイエット"をしている時
には見逃しやすいんです！
では,『今すぐ』
『大きく息を吐く時に,
お腹に力を入れて
"腹筋の固さ"を
触れて確認しましょう!』
"固い"ですか？
"柔らかい"ですか？
柔らかい方は,
"姿勢が悪くなっている"
かもしれません！
一緒に"毎日の腹筋"
をがんばって,
『理想の美ボディー』
を手に入れましょうね！！
本日も最後まで読んで頂き,
本当にありがとうございます！
次回も楽しんで,
お読みください！
ダイエット成功率が10倍に！？『"簡単"すぎて思わず"笑顔"になっちゃう法則！』
みなさん,こんにちは！
のぶです！
今回も,ご覧頂いている方！
本当にありがとうございます！
絶対に"痩せて",
"自慢出来るお身体"
を手に入れましょうね！！
本日紹介するのは,
『"簡単"すぎて思わず
"笑顔"なっちゃう法則』
です！
この法則を知る事で,
あなたは,「これだけ！？」
と言ってしまうのでは？
と思います！
私自身も,この法則を知った時,
「こんな事でいいの！？」
と驚き,笑ってしまった程です！
ですが,この法則を知ると,
本当に"痩せます！"
僕自身,この法則を聞いて,
半分"嘘"かと思いながら
実践しましたが,
初めてから確実に
"身体に変化"
が出始め,少しずつ
"体重"も減り始めました！
人間は全て,
『脳の指示』
で動いています！
"痩せる"
"痩せない"
も全て脳の指示なのです！
今回の法則はその
『脳』
を"少し騙す"事により,
"身体に変化"をもたらします！
特に変化がでたのは,
"ボディーライン"
と
"食欲"です！！
今回の法則を習得すれば,
ダイエット生活中ずっと
効果を出せるので,
"行う"のと,
"行わない"のでは,
"結果"に違いが
ついてきます！
逆にこの法則を知らないと,
確実に"ダイエット"の
"効率"が"悪く"
なりますよ！
"目"は五感の中でも,
約50%以上の情報量を
占めています！
その目を使わないで,
"ダイエット"を進める事は,
かなりの"損"です！
最悪,この法則を知らないと,
"食欲"を抑えれず,
僕が1度失敗した時の
ように,
"リバウンド"
してしまうかも知れません！
では,その法則とは,
『見るだけでダイエット』
です！
ポイントは3つ！
①"鏡"で自分"を見る！
特に"自分の少し惜しい部分"
を探す事で,脳がその部分を
改善しようと働きます！
②"青色"を見る！
青色は"脳に作動"して,
"食欲を減退"します！
茶碗,お皿は「青色」に！
③ ひたすら"食べ物写真"を見る！
100枚〜200枚程度,
"高カロリー"の写真を見ると,
『食欲減退』してしまいます！
では,『今すぐ』一緒に
『目の前の"青色"を探して下さい！』
「"青色"は見つかりましたか？」
癖付けて,見つけるだけで...,
先程も言いましたが,
人間は全て,
『脳が指示』
を,出しているので,
「食欲減退」の色である,
"青色"を見る事で,
確実に『食欲は減退』
致します！
『脳』をうまいこと"錯覚"させて,
一緒に"痩せましょうね"！
ポイントは
『脳』
ですからね！！
では,本日も最後までお読み頂いて,
本当にありがとうございます！
次回もお楽しみに！！！
そんな事で！？って笑っちゃう！"日常生活"で"自慢のボディーを手に入れちゃう法則"！
みなさん,こんにちは！
のぶです！
今回もご覧頂いている皆さん！
本当にありがとうございます！
しっかり痩せて,
"自慢のボディー"を
手に入れましょうね！
では,本日ご紹介するのは,
『"日常生活"で,
"自慢のボディーを
手に入れちゃう法則"』
についてです！
この法則を知ることによって,
"健康的に痩せる！"
という,
"ダイエット最大の課題"
を"克服"する事が出来ます！
ダイエット"をする時に,
よく"失敗"する方が,
"無理な食事制限"などにより
"体調を崩す"という方が多いです。
僕自身も,ダイエットを
始めたばかりの時は,
"無理な食事制限と運動",
そこに"仕事"が忙しくなり...
体調を崩してしまい,
"ストレス"で精神が限界になり,
"爆食い"をしてしまい,
最後は"リバウンド..."
"健康的に痩せる"
というのは,中々難しく,
"痩せれている"というより,
"やつれている"人が多いです。
この法則を知ると,
"ダイエット最大の課題"を
"改善"する事が出来ます！
逆にこの"法則"を知らなければ,
無理に"食事制限"をして,
無理に"トレーニング"をして,
"不健康に痩せる事"になりませんか？
"不健康に痩せる"のは,
"痩せれている"のでしょうか？
"やつれている"のはないですか？
この"法則"を行って,
"無理せず痩せれる"という
毎日を過ごして,痩せませんか？
あなたが"笑顔"で"楽しんで"
"健康的"に痩せれている！
という毎日を過ごしてくれれば！
と,私はおもっています！
私のように,
"不健康"な痩せ方から,
"リバウンド"をしてしまう...。
なんて"経験"を
して貰いたくないのです！！
一緒に"健康的"に
"痩せましょう!!!"
その法則は,
『寝るだけ痩身
ダイエットの法則』
です！
その方法は次の"3つ"です！
①夕食は睡眠の"3時間前"まで！
睡眠前の食事は,
"安眠の妨げ"になります！
早めに食事はすましましょう！
②最低"7時間"寝る！
"睡眠不足"はホルモンの影響で,
必ず太ってしまうんです...。
眠すぎもダメですよ！！
③"朝日"を浴びて"朝食"を食べる！
"朝日を浴びる事"で"リセット"
"朝食を取る事"で"内臓を動かす"
という反応が重要です！
『寝たら太るんじゃない？』
と思った方も多いと思うのですが,
しっかりと"夜に寝る事"で,
痩せる事が出来るんです！
では『今すぐ』
『今日の寝る時間と,
晩ご飯の時間を
決めましょう！』
『寝るだけ痩身ダイエットの法則』
をしっかり意識して行動する事で,
"不健康"に"ダイエット"
するのはやめましょう！
"無理せず""健康的"な身体を
一緒に掴み取りましょう！
今回も最後まで,
お読み頂いたみなさん,
本当にありがとうございます！
次回も楽しんで,
読んでくださいね!!!
"ダイエット"が"ストレス"に...。頑張っているのに"痩せない"『知ればストレスフリーになる法則』
みなさん,こんにちは！
のぶです！
本日紹介するのは,
"ダイエット"
が
"ストレス"に...。
頑張っているのに"痩せない"
『知ればストレスフリー
になる法則』
についてです。
毎日,毎日の
"食事制限" や"トレーニング"
などから"ストレス"を
感じる方も少なく無いと思います...。
僕自身も,
毎日"時間が無い"中での"ジム通い"や
"無理な食事制限"をしていた時は
"ストレスの塊"ぐらいの状態でした。
"肌は荒れまくり...。"
"我慢できず,食べ過ぎ"
最終的には,
"リバウンド"してしまい...。
という過去がありましたが,
この"法則"を知り,
1度も"リバウンドする事無く"
痩せる事が出来ました！
後で調べるとこの過去の状態は,
『モナリザ症候群』
という病気の状態でした...。
"交感神経"と"副交感神経"
のバランスが
『ダイエット』には,
本当に重要なんです！
『頑張っているのに
痩せないなぁ...。』
と思っているあなた！
この"法則"を知れば
必ず,『痩せれます！』
私と一緒に
考え方を変えて
"痩せませんか？"
逆にこの"法則"を
知らずに"ダイエット"を
続けると...。
恐らく『リバウンド』
してしまうと思います...！
毎日"ストレスが溜まり"
それでも"食事制限"をして,
"ジムでトレーニング"をする...。
なんて,考えただけでも,
「辛く」ならないですか...？？
では,その法則とは,
『ストレスフリー
ダイエットの法則』
です!!!
①毎日"目標"を決め,達成する！
"達成できる目標"を設定する事で,
"達成する喜び"を感じましょう！
だんだん"楽しく"なっちゃいますよ！
② "自分の好きな事"1つをする！
１日中"ダイエット"を感じている
"毎日を繰り返す"のは"ダメ"です！
"好きな事"を1つだけしましょう！
③"ぬるめのお風呂"に浸かる！
"38℃程度"の"少しぬるめのお風呂"
に"約20分"浸かる事で"副交感神経"が
刺激され,"リラックス"出来ます！！
あなたは,"頑張り過ぎて"
"太ってしまっている...。"
のでは無いですか？
そんなあなた！
一緒に『今すぐ』
"リラックス"しませんか？？
では,"今すぐ"
『肩に力を入れて上げて,
一気に肩の力を抜き,
深呼吸してみましょう！』
"３回"ぐらいすれば,
身体は"リラックス状態"に
なりますよ！
"ストレス"は『太る原因』です...。
"リラックス"する事を心がけて,
【 理想のボディーライン 】
を手に入れましょうね！！
今回も最後まで
お読み頂いた皆さん！
本当にありがとうございます！
次回も"お得な法則"を
ご紹介致しますので,
お楽しみに!!!
